Der Kongress-Tag 9
Bewegung ist Leben – Einfache Schritte zu mehr Vitalität
Dr. Till Sukopp
Dr. Till Sukopp ist promovierter Sportwissenschaftler und Experte für ganzheitliche Fitness- und Gesundheitskonzepte. Im Interview spricht er über die Bedeutung von regelmäßiger, individueller Bewegung und zeigt, wie jeder mit wenig Zeitaufwand erstaunliche gesundheitliche Verbesserungen erzielen kann. Sein Ansatz ist alltagstauglich und richtet sich an Menschen jeden Alters und Fitnesslevels, die ihre Lebensqualität verbessern möchten. Till betont, dass kleine Schritte und der Fokus auf die eigenen Bedürfnisse der Schlüssel zu einem nachhaltig gesunden Leben sind. Er wird Dir zeigen wie Du Deinen Körper in 3-6 Monaten um 10-20 Jahre verjüngen kannst. Hier sind seine praktischen Tipps:
🔑 Fünf Minuten täglich: Starte mit kurzen, regelmäßigen Einheiten, wie fünf Minuten auf der Stelle marschieren oder leichte Übungen wie Liegestütze am Tisch oder Kniebeugen am Türrahmen. So baust Du langsam eine Gewohnheit auf.
🔑 Bodenübungen für Stabilität: Lege Dich auf den Boden und stehe langsam wieder auf – zuerst auf den Bauch, dann den Rücken, dann die Seite. Diese Übung verbessert Beweglichkeit, Kraft und Koordination.
🔑 Krabbeln für den ganzen Körper: Krabble auf allen Vieren mit den Knien knapp über dem Boden. Diese Übung stärkt Muskeln, fördert Beweglichkeit und hilft bei Rückenschmerzen.
Mit diesen einfachen Übungen kannst Du direkt loslegen und schon nach wenigen Tagen spüren, wie Dein Körper fitter und beweglicher wird.
Sein Geschenk an Dich: Ein kostenloses Beratungsgespräch!
Online-Kurs „Einfach fitter in 15 Minuten am Tag“.
Zurück zu Deiner Basis – Erdung und innerer Frieden mit einfachen Mitteln
Massama Kambia
Massama Kambia ist eine erfahrene spirituelle Lehrerin, Yoga-Expertin und Numerologin, die Menschen auf ihrem Weg zu innerem Frieden begleitet. In ihrem Interview spricht sie über die Bedeutung von Erdung und Selbstakzeptanz und zeigt, wie Du mit einfachen, kraftvollen Methoden mehr Ruhe und Stabilität in Dein Leben bringen kannst. Ihre Ansätze basieren auf jahrzehntelanger Erfahrung und sind für jeden umsetzbar, der sich nach innerer Balance sehnt. Massama betont, dass Erdung und Verbindung zur eigenen Basis essenziell sind, um in der heutigen, oft hektischen Welt zentriert zu bleiben. Ihre Tipps helfen Dir, Deinen Körper und Geist in Einklang zu bringen und inneren Frieden zu finden.
🔑 Bewusst atmen: Nimm Dir regelmäßig Zeit, um bewusst tief ein- und auszuatmen. Dabei geht es nicht nur um das Atmen selbst, sondern darum, alles, was währenddessen aufkommt, anzunehmen – ohne es zu bewerten oder zu unterdrücken.
🔑 Auf den Boden legen: Nimm Dir fünf bis zehn Minuten am Tag, lege Dich flach auf den Boden (gerne mit dem Gesicht nach unten), strecke Arme und Beine aus und atme tief. Diese Haltung hilft Dir, Dich zu erden und mit der Kraft der Erde zu verbinden.
🔑 Fokus auf das Fundament: Lenke Deine Aufmerksamkeit auf Deine Basis – angefangen bei den unteren drei Chakras, insbesondere dem Wurzelchakra. Eine stabile Grundlage ist essenziell, um innere Stärke und Balance aufzubauen.
Mit diesen einfachen Übungen kannst Du sofort anfangen, Deinen inneren Frieden zu stärken und mehr Stabilität in Dein Leben zu bringen.
Energie in Fluss bringen – Dein Weg zu Harmonie und Gesundheit
Dr. Gudrun Umbauer
Dr. Gudrun Umbauer ist Expertin für Schwingungs- und Energiemedizin, die Menschen hilft, durch bewusste Arbeit mit Frequenzen und Energie ihre Gesundheit und Lebensqualität zu verbessern. Im Interview teilt sie ihre Erkenntnisse, wie bestimmte Schwingungen Deine Heilkräfte aktivieren, Blockaden lösen und die Regeneration fördern können. Sie erklärt, wie Frequenzen, übertragen auf die Ursubstanz Meerwasser und optimiert mit Orgonstrahlern, Deinen Bewusstseinszustand verändern und eine harmonische Balance in Körper, Seele und Geist herstellen. Mit einfachen, aber effektiven Methoden zeigt Gudrun, wie Du Deine Frequenz anheben und Dein Leben auf das nächste Level bringen kannst. Hier sind ihre wichtigsten Tipps:
🔑 Wasser informieren: Halte Dein Wasserglas kurz in den Händen und sprich positive Worte wie Liebe, Dankbarkeit oder Freude hinein, bevor Du es trinkst. Wasser speichert diese Informationen und wirkt als Energie-Booster für Deinen Körper.
🔑 Bewusst die eigene Frequenz anheben: Werde Dir Deiner Emotionen bewusst und lenke sie gezielt. Denke an positive Erlebnisse oder mache den „Reis-Test“ mit liebevollen Gedanken, um zu spüren, wie Deine Energie steigt.
🔑 Workbook zur Lebensenergie nutzen: Gudrun hat ein kostenloses Workbook entwickelt, das Dir hilft, in sieben Tagen jeden Lebensbereich zu reflektieren, Belastungen zu erkennen und mehr positive Energie in Dein Leben einzuladen.
👉 Nutze die Magie der Frequenzen, um Deine Heilkräfte zu entfesseln und Deine Gesundheit zu transformieren!
Workbook: Bereit für mehr Energie? Das freut mich! Die Arbeit mit dem Workbook unterstützt dich darin, deine Lebensenergie-Lieferanten (Sekundär-Qi) zu erkennen, diese vermehrt in dein Leben zu integrieren und dadurch auf Dauer mehr Energie zu haben. Klicke hier für den Download!
Möchtest Du uneingeschränkten Zugang zu allen Interviews, jederzeit, wann und wo auch immer? Zusätzlich gibt es noch weitere spannende Interviews und tolle Geschenke!