Der Kongress-Tag 10
Atmen: Der Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden
Maria Aurora Linde
Atmen ist eine der wichtigsten Funktionen unseres Körpers. Wir tun es automatisch, ohne darüber nachzudenken. Doch die Art und Weise, wie wir atmen, hat einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden.
Was richtiges Atmen bedeutet, wie es geht wird uns Dr. Skuban in diesem Interview verraten. Die Vorteile liegen klar auf der Hand:
- Verbesserte Sauerstoffversorgung: Tiefes Atmen sorgt dafür, dass unser Körper mit ausreichend Sauerstoff versorgt wird. Dies ist wichtig für alle Körperfunktionen, einschließlich der Gehirnfunktion und des Immunsystems.
- Entspannung und Stressabbau: Richtiges Atmen hilft uns, zu entspannen und Stress abzubauen. Wenn wir gestresst sind, neigen wir dazu, schnell und flach zu atmen. Dies kann zu Anspannung, Angst und sogar Panikattacken führen. Tiefes Atmen hingegen verlangsamt unseren Herzschlag, senkt den Blutdruck und beruhigt das Nervensystem.
- Stärkung des Immunsystems: Richtiges Atmen stärkt unser Immunsystem. Wenn wir tief einatmen, nehmen wir mehr Sauerstoff auf, der für die Produktion von weißen Blutkörperchen benötigt wird. Weiße Blutkörperchen sind wichtig für die Bekämpfung von Infektionen.
- Vorbeugung von Allergien: Richtiges Atmen kann sogar Allergien vorbeugen. Wenn wir durch die Nase einatmen, werden die Allergene in der Luft gefiltert und können so nicht in unsere Lunge gelangen.
- Verbesserte Konzentration: Richtiges Atmen verbessert unsere Konzentration. Wenn wir tief einatmen, wird unser Gehirn mit mehr Sauerstoff versorgt. Dies führt zu einer besseren Konzentration und geistigen Leistungsfähigkeit.
- Schmerzlinderung: Richtiges Atmen kann sogar Schmerzen lindern. Wenn wir tief einatmen, werden Endorphine freigesetzt. Endorphine sind körpereigene Schmerzmittel, die uns helfen, Schmerzen zu bewältigen.
Hier kommst Du zu Dr. Ralph Skubans Webseite!
Was Dir Deine innere Stimme sagen will…– Der Schlüssel zu wahrer Selbstverwirklichung
Daniela Forwick
Daniela Forwick Mama von drei Kindern, dipl. Lebens- und Sozialberaterin, dipl. systemische Aufstellungleiterin, ausgeb. Supervisorin, Potenzialentfalterin, psychologische Beraterin, Coach, Mentorin, Medium, Autorin, Seelen-Schamnin . In ihrem Interview teilt sie, wie viele Menschen durch inneren Druck und unbewusste Muster in ihrem Leben feststecken und sich selbst im Weg stehen. Sie zeigt auf, wie Du durch kleine, aber wirkungsvolle Veränderungen im Denken und Handeln mehr Leichtigkeit und Klarheit gewinnen kannst. Daniela betont, dass der erste Schritt zur Veränderung darin besteht, sich selbst bewusst wahrzunehmen und anzunehmen. Mit einfachen, umsetzbaren Tipps lädt sie Dich ein, die Kontrolle über Dein Leben zurückzugewinnen und Deine innere Balance zu stärken.
🔑 Verändere Deinen Fokus mit kleinen Sätzen: Wenn Dich jemand oder etwas triggert, sage Dir: „Der oder die darf das.“ Dies nimmt den Druck heraus und hilft, Situationen neutraler wahrzunehmen.
🔑 Ändere Deine Einstellung mit positiven Formulierungen: Ersetze „Ich muss“ durch „Ich darf“. Zum Beispiel: „Ich muss nicht arbeiten, ich darf arbeiten.“ Dieser Perspektivwechsel schafft Leichtigkeit und Wertschätzung für Deine Aufgaben.
🔑 Schaffe Bewusstsein für tieferliegende Muster: Frage Dich in herausfordernden Situationen: „Warum triggert mich das?“ und „Wo kommt dieses Muster her?“ Mit dieser Reflexion findest Du die Wurzeln Deiner Themen und kannst gezielt daran arbeiten.
Mit diesen Tipps kannst Du sofort beginnen, Deine Gedanken und Dein Verhalten zu verändern und Dein Leben in eine positive Richtung zu lenken.
Finde Deine Kraft – Mit Bewusstsein und Körperarbeit zu Heilung und Klarheit
Andrea Riefler
Andrea Riefler ist Expertin für mediales Heilen und verkörpert geerdete Spiritualität, bei der der Körper eine zentrale Rolle spielt. Im Interview spricht sie darüber, wie wichtig es ist, sich mit dem eigenen Körper zu verbinden, da dieser ein zentrales Portal für Heilung und Spiritualität darstellt. Sie betont, dass Heilung nicht außerhalb von uns liegt, sondern in der bewussten Arbeit mit unserem Körper und unserem inneren Potenzial. Mit klaren Ansätzen zeigt Andrea, wie jeder diese Verbindung herstellen und für sich nutzen kann. Ihre praktischen Tipps sind leicht umsetzbar und eröffnen neue Wege zu innerer Stärke.
🔑 Verbindung zum Körper stärken: Nimm Dir bewusst Zeit, Deinen Körper zu spüren, sei es durch Bewegung oder einfaches Wahrnehmen. Dies hilft Dir, Dich selbst besser zu verstehen und Dein Heilungspotenzial zu aktivieren.
🔑 Selbstwahrnehmung schulen: Hinterfrage, welche Rollen Du im Alltag einnimmst, und reflektiere, wer Du jenseits dieser Rollen bist. Indem Du Deine Essenz erkennst, kannst Du Heilung und innere Klarheit fördern.
🔑 In der Stille arbeiten: Setze Dich regelmäßig in einen ruhigen Raum, schließe die Augen und verbinde Dich mit Deinem inneren Selbst. In dieser Stille findest Du Zugang zu Deinem Heilungsfeld und Deinen inneren Ressourcen.
Mit diesen Übungen kannst Du direkt beginnen, Deine Heilung selbst in die Hand zu nehmen und Deine innere Stärke zu entfalten.
Dein Geschenk von Andrea: Eine mediale Ausleitungssession!
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